长期熬夜对身体的危害主要有以下这些：
一、免疫力下降：经常熬夜且作息不规律，会引发内分泌紊乱以及代谢异常，进而导致身体免疫力降低，患传染病的风险随之增加。
1.具体而言，人体的正常生理节律会被打乱，激素分泌失衡，免疫系统的功能无法正常发挥，使得抵御病原体入侵的能力减弱。
2.当免疫力下降后，容易患上感冒、流感等各种传染性疾病，身体的恢复能力也会变差。
二、心脏和肝脏受损：长期熬夜会加重心脏和肝脏的负担，致使它们的代谢能力下降，从而引起白天出现气喘、胸闷、心慌等症状。
1.心脏在熬夜时需要持续高强度工作，久而久之会造成心脏功能的减弱和各种心脏问题的出现。
2.肝脏的解毒和代谢功能也会因熬夜而受影响，毒素不能及时有效地排出体外，积累起来会对肝脏造成损害。
三、影响生长发育：对于处在生长期的儿童，夜间睡眠时间会分泌生长激素，如果经常熬夜、作息不规律，会对正常的生长发育产生不利影响。
1.生长激素分泌不足，会导致儿童的身高增长缓慢，达不到应有的生长速度。
2.还可能对儿童的智力发育等方面带来一定程度的负面影响。
总之，长期熬夜对身体的危害相当大。因此，建议平时养成规律作息的习惯，同时要调整饮食结构，多摄取富含高蛋白以及维生素的食物，并且还要根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、骑车、游泳、打球等，这样能够提升身体的抵抗力和免疫力，对身体健康具有重要意义。