黑眼圈比较严重可能由多种原因引起，比如长期熬夜的人群中，约有70%会出现较严重的黑眼圈。以下是关于黑眼圈比较严重的相关内容。
黑眼圈形成的常见原因
睡眠不足相关： 长期熬夜、睡眠质量差是导致黑眼圈严重的常见原因。当人熬夜时，眼部血液循环不畅，代谢废物堆积，就容易形成黑眼圈。一般来说，连续熬夜2天以上，就可能使黑眼圈明显加重。遗传因素： 有些人天生眼周皮肤较薄，皮下血管容易显现出来，从而导致黑眼圈比较严重，这种情况从青少年时期就可能出现。
改善黑眼圈的生活方式调整
睡眠调整： 保证充足的睡眠是关键。成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。可以尝试固定作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。例如，晚上11点前上床，早上7点左右起床，让身体形成良好的生物钟，促进眼部血液循环恢复正常，减轻黑眼圈。眼部护理： 选择合适的眼霜进行护理。可以每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，并用无名指以轻轻按摩的方式帮助吸收。按摩时从内眼角向外眼角轻轻打圈，每次按摩10 - 15分钟左右，促进眼周肌肤的血液循环，缓解黑眼圈。
饮食对黑眼圈的影响
营养摄入： 多吃富含维生素的食物，如橙子、蓝莓、菠菜等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够帮助减轻眼部肌肤的氧化损伤，从而改善黑眼圈。每天可以摄入200 - 300克的新鲜蔬菜和100 - 200克的水果。另外，摄入富含铁元素的食物也很重要，像瘦肉、动物肝脏等，铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的血红蛋白可以保证眼部血液的正常供氧，有助于减轻黑眼圈。
其他改善方法
防晒注意： 眼部皮肤比较娇嫩，长期受到紫外线照射会使黑色素沉着加重，导致黑眼圈更严重。所以在日常生活中要注意眼部防晒，可以佩戴太阳镜，或者选择含有防晒成分的眼霜，避免紫外线对眼周皮肤的伤害。避免过度用眼： 长时间使用电子设备、过度用眼会让眼部疲劳加剧，加重黑眼圈。比如连续使用电脑1小时左右，就应该休息10 - 15分钟，可以看看远处、做眼保健操等，让眼部得到放松，促进血液循环，减轻黑眼圈状况。