缺锌最明显的5个征兆包括生长发育落后、厌食和异食癖、感染、皮损与脱发、视力障碍
一、生长发育落后：对于缺锌的孩子来说，其身高体重往往会低于同年龄段的其他儿童。而且第二性征的发育也会出现延迟的情况，同时还会伴有精神萎靡、注意力难以集中等表现
二、厌食和异食癖：孩子一旦缺锌，就会出现食欲明显降低、味觉减退、进食量减少等情况，还会产生特殊的喜好，喜欢去吃一些不能食用的物质，比如纸张、铁、泥土等
三、感染：在缺锌之后，机体的免疫力会显著下降，从而更容易患上呼吸道感染、肺炎、腹泻等各类感染性疾病
四、皮损和脱发：缺锌容易引发皮肤干燥、口角炎、舌炎、口腔溃疡等问题，同时也会伴有脱发的现象
五、视力障碍：锌元素参与体内维生素A的吸收过程，能促进眼睛内部循环系统保持正常状态。一旦锌缺乏，就可能导致眼睛干涩，对黑暗环境的适应能力也会减退。此时建议及时完善微量元素检测，以明确是否缺锌，若确定缺锌，应遵医嘱及时给予补充葡萄糖酸锌等进行对症治疗。
在日常生活中，建议多食用含锌丰富的食物，例如肉、蛋、奶、坚果等。在补锌期间要定期化验锌的含量，避免补充过度而引发锌中毒。同时要合理安排作息，避免熬夜，保持充足的睡眠
总结概况提示：缺锌会有一系列明显表现，如生长发育问题、饮食异常、易感染、皮肤和头发问题以及视力障碍等，要注意通过检测明确并合理补充，日常饮食和作息也要注意，以维持锌的正常水平。