喝姜水对于去湿气有一定成效。姜性辛温，具备解表散寒、温中行气之效。湿属阴邪，其性重浊黏滞，故而可借助姜辛温散寒的功效促使湿气自体内排出，从而发挥一定的祛湿作用。但要是湿气并非由寒气引发，此时姜的祛湿效果就不太明显，湿气重的患者可通过如下方式缓解：
一、饮食调理：
1.食欲不振：日常生活中要避免食用辛辣、寒凉、油腻等刺激性食物，因为这些食物会致使脾胃功能减弱，进而加重湿气。建议多摄取能补益脾胃、去湿气的食物，比如山药、薏米、赤小豆等，可用红豆、薏米煮粥，起到健脾利湿的功效。
2.腹痛腹胀大便溏泻：腹痛腹胀是脾虚湿气重的表现之一，可选择中成药进行治疗。
二、药物调理：
(1)可根据具体情况选择合适的药物。
三、中医理疗：
1.面色萎黄肢体乏力：平时可通过泡脚的方式，让体内湿气尽快通过毛孔排出，有利于促进身体代谢和血液循环。
总之，湿气重的患者应根据自身具体情况选择合适的调理方式，以改善湿气重的状况。