女生体脂率保持在20%至25%之间最为适宜，且随着年龄增长，每超出5岁体脂率可能会上调3%。
一、体脂率的作用：
1.可用于评估体内脂肪含量，当体内脂肪含量过高时会使体脂率升高，同时也意味着体重上升。
2.其计算依据是身体脂肪和体重的百分比，正常情况下女生体脂率为20%至25%，若大于33%则表明出现肥胖。但要注意该计算一般只适用于成年人，老年人、青少年、婴幼儿不适合用体脂率来计算脂肪含量。
二、体脂率的意义：
1.不仅可计算脂肪含量，还能提示各种疾病。
2.成年人若检查发现体脂率过高，需注意完善血压、血糖、血脂及尿酸的检查，以明确有无高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等疾病，同时还有可能出现其他代谢性疾病，对此应引起重视并及时就医。
总之，要清楚女生体脂率的适宜范围以及其随年龄变化的情况，了解体脂率在评估脂肪含量和提示疾病方面的重要性。