增强抵抗力可通过运动、饮食、药物等方式进行调理，具体如下：
一、运动：
1.每天适当进行一定时长的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等。
2.运动能使身体组织器官的血液循环更通畅，可增强各器官功能，进而提高身体免疫力。
二、饮食：
1.一日三餐要按时定量，保证营养充足供应，做到均衡饮食，蔬菜水果、优质蛋白类食物、粗粮谷物等要搭配食用。
2.避免进餐不规律，避免食用油炸油腻食物。
三、药物：
1.部分人群因体质特殊、免疫力低下，可在医生指导下应用药物调节，如免疫球蛋白。
2.药物需按医嘱使用，不可自行购买。
总之，想要增强身体抵抗力，必须养成良好的生活和饮食习惯，保证充足睡眠，不熬夜，保持良好心态。