宝宝感冒鼻塞通常7天左右可恢复，但具体时长与宝宝自身的体质、免疫功能、治疗方法等有关。
一、宝宝感冒后一般会有流鼻涕、鼻塞等症状，经过治疗，通常7天左右鼻塞症状可缓解。然而，有些宝宝自身抵抗力较弱，免疫功能差，其恢复时间可能会较长，严重时还可能伴有持续发热、呼吸困难等情况，此时就需要及时带宝宝去医院检查。
二、如果宝宝感冒鼻塞症状不太严重，可以用热毛巾对宝宝鼻子两侧进行热敷，这样能帮助促进血液循环，起到缓解鼻塞的效果。
三、要是鼻塞症状比较严重，那就要及时带宝宝到医院检查，且要在医生指导下配合使用抗感冒药物，如小儿氨酚黄那敏颗粒、阿莫西林克拉维酸钾颗粒等。
四、平时要注意多给宝宝吃一些蔬菜或水果，以帮助提高抵抗力。
总之，宝宝感冒鼻塞的恢复时间受多种因素影响，要根据具体情况采取相应措施，包括热敷、及时就医用药以及注重日常饮食来增强宝宝抵抗力等。