经常腹泻时，选择合适的水果可以提供一些缓解和支持。以下是一些适合经常腹泻时食用的水果：
1.香蕉：香蕉是一种常见且易于消化的水果。它们富含钾，有助于平衡体内的电解质。此外，香蕉的柔软质地也适合消化系统敏感的人。
2.苹果：苹果富含果胶，这种纤维有助于吸收水分并缓解腹泻。选择未去皮的苹果，因为果皮也含有一些营养成分。
3.煮熟的梨：煮熟的梨具有一定的舒缓作用。它们可以提供温和的纤维和水分，同时可能有助于减轻肠道炎症。
4.烤苹果：将苹果切成小块，涂上少许橄榄油，放入烤箱中烤至表面金黄。烤苹果中的纤维和抗氧化剂可以提供一些缓解。
需要注意的是，每个人对食物的反应可能不同，某些水果可能会加重腹泻或引起过敏反应。此外，腹泻可能是由多种原因引起的，如感染、肠道问题或其他健康状况。除了选择合适的水果外，还应采取以下措施来缓解腹泻：
1.保持充足的水分摄入，以防脱水。
2.避免食用可能加重腹泻的食物，如高脂肪、高纤维或辛辣食物。
3.注意饮食卫生，勤洗手。
4.如腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。
如果您对特定的健康问题或饮食有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的指导。