引起吃完饭就觉得堵在胸口一直都不舒服的原因有很多，常见的有以下几种：
1.饮食因素：如果吃饭时速度过快或狼吞虎咽，容易导致食物在胃内堆积，引起胸口堵塞感。此外，如果进食了过多辛辣、油腻、刺激性食物，也可能会刺激胃黏膜，导致胸口不适。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，都可能导致吃完饭就觉得堵在胸口一直都不舒服。
3.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，也可能会出现类似症状。
4.其他：如胆囊疾病、胰腺疾病等，也可能会引起胸口不适。
如果出现吃完饭就觉得堵在胸口一直都不舒服的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免进食过快、过饱、过饥，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.调整生活方式：避免熬夜、劳累、精神紧张，保持良好的心态。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用奥美拉唑、吗丁啉等药物。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现吃完饭就觉得堵在胸口一直都不舒服的情况，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。