缺铁性贫血可以通过饮食补充和药物补充来改善。一般来说，通过合理补充，贫血情况能在数周内得到改善。
饮食怎么补
多吃含铁丰富的食物： 像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉里含铁量较高，还有动物肝脏，比如猪肝，每100克含铁量也很可观，另外，豆类、绿叶蔬菜（如菠菜）等也含有一定量的铁。注意搭配维生素C食物： 吃含铁食物时搭配富含维生素C的食物，能促进铁的吸收。比如吃菠菜时搭配橙子，橙子中的维生素C能帮助身体更好地吸收菠菜里的铁。
药物怎么选
常用补铁药物： 常见的有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。硫酸亚铁是比较传统的补铁药物，能补充身体所需的铁元素。富马酸亚铁含铁量相对较高。用药注意： 这些药物可能会有一些副作用，比如刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适。所以一般建议在饭后服用，减少对肠胃的刺激。
特殊人群要留意
孕妇缺铁性贫血： 孕妇对铁的需求量增加，更容易出现缺铁性贫血。这时候除了通过饮食补充铁之外，可能需要在医生指导下补充铁剂。但要注意孕妇用药需谨慎，要选择适合孕妇的补铁方式和药物。儿童缺铁性贫血： 儿童如果出现缺铁性贫血，在饮食上要注意保证营养均衡，多吃含铁丰富的食物。比如可以给孩子做含铁的辅食，像含铁米粉等。如果需要药物补铁，要在医生的严格指导下进行，因为儿童的身体机能和成人不同，药物使用不当可能会对孩子造成不良影响。
日常要注意啥
定期复查： 患有缺铁性贫血的人要定期去医院复查血常规等相关指标，看看贫血的改善情况。一般经过合适的补充后，血常规中的血红蛋白等指标会逐渐回升。避免影响铁吸收的因素： 要注意避免一些影响铁吸收的情况，比如不要在喝咖啡、浓茶的同时吃含铁食物，因为咖啡和浓茶中的某些成分会抑制铁的吸收。同时，也不要和含有鞣酸的食物一起大量食用，鞣酸也会阻碍铁的吸收。