舌苔厚且两侧呈锯齿状，可能与体内湿气重、脾胃虚弱有关。具体分析如下：
1.体内湿气重：如果体内湿气过重，可能会导致舌苔厚腻，且两侧呈锯齿状。此外，还可能出现身体沉重、疲劳、食欲不振、大便黏滞等症状。
2.脾胃虚弱：脾胃虚弱也可能导致舌苔厚且两侧呈锯齿状。脾胃虚弱会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生，进而出现上述症状。
3.其他原因：舌苔厚且两侧呈锯齿状还可能与其他因素有关，如饮食不节、过度劳累、情志失调等。
需要注意的是，舌苔厚且两侧呈锯齿状只是一些可能的提示，具体原因还需要结合其他症状、体征以及相关检查来综合判断。如果出现这种情况，建议及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，我们可以通过以下方式来调理：
1.饮食调理：饮食应清淡，避免过多食用生冷、油腻、辛辣等食物。可以适当多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
2.生活调理：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜，适当进行体育锻炼，有助于增强体质。
3.情志调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.就医治疗：如果舌苔厚且两侧呈锯齿状的症状较为严重，或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。