女性湿气重可以多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，以下是一些推荐：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾祛湿、利水消肿的功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药煲汤或炒菜食用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效。可以将白扁豆煮粥或煮汤食用。
5.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用。
6.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的功效。可以将鲫鱼煮汤或红烧食用。
7.辣椒：辣椒具有温中散寒、下气消食的功效。可以适量食用辣椒，帮助身体祛湿。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免长时间待在潮湿的环境中，适当进行体育锻炼，有助于排出体内湿气。