不停耳鸣且严重失眠可采用如下方法来应对：一是调整生活方式，二是借助药物助眠，三是治疗原发病，四是进行耳鸣掩蔽。
一、调整生活方式：倘若近期是因精神紧张、压力较大等引发的耳鸣与失眠，那么可通过运动、休息等举措适当舒缓压力，减少白天的睡眠时间，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，这些做法均有助于缓解精神紧张状态、促进夜间睡眠，从而能有效减轻耳鸣和失眠状况。
二、药物助眠：要是失眠状况非常严重，可以向医生寻求帮助，适当服用一些具有镇定安眠作用的药物，比如地西泮、佐匹克隆等。
三、治疗原发病：可能是外耳阻塞、鼓膜穿孔、梅尼埃病、使用耳毒性药物或是一些心理疾病等导致了耳鸣，而长期耳鸣又致使失眠，此时就需要积极对原发病进行治疗、停止使用耳毒性药物，待原发病治愈后耳鸣通常会消失，失眠也会随之得到缓解。比如，外耳阻塞可采取相应的清理或手术措施来解决；鼓膜穿孔可根据具体情况选择观察、修补等方法；梅尼埃病可通过药物治疗、生活方式调整等进行综合管理。
四、耳鸣掩蔽：就是利用外界声音来掩盖耳鸣的声音，以辅助患者入眠，但耳鸣掩蔽并不能彻底根治疾病，建议与上述方法配合使用来共同应对耳鸣和失眠问题。
如果长期的耳鸣失眠严重影响到了正常生活，建议患者及时就医，积极配合治疗，以改善自身状况。