脸上长斑后忌讳的食物主要有以下几类：
一、酱油：酱油中含有较多的色素成分，过量食用不仅对皮肤不利，还会增加色素沉着，进而导致长斑现象的出现。
二、食盐：摄入过多的食盐会使细胞组织间出现水分潴留，导致肌肤缺水，变得粗糙干燥，从而容易长斑。
三、油炸食品：大量食用油炸食品会影响肝脏的排毒功能，若身体内的毒素和有害物质无法排出而堆积，就会引发一系列皮肤问题，如长痘、长斑以及毛孔粗大等。
四、咖啡：咖啡里含有咖啡因，经常饮用会促使人体激素分泌过旺，造成机体内分泌失调，进而出现黑色素沉积，使色斑加重。
五、甜食：过多食用甜食会引起内分泌失调，导致油脂分泌旺盛，从而出现长斑、毛孔粗大等情况。
六、感光食物：日常生活中的一些食物含有感光因子，比如柠檬、木瓜、芒果、香菜、菠菜、胡萝卜等，食用这些食物后再照射阳光，会使黑色素细胞活跃，导致皮肤变黑、斑点加重。
总之，脸上长斑后在饮食上要多加注意，避免食用这些可能会加重色斑的食物，以利于皮肤状况的改善。