原发性痛经可以通过一般治疗、药物治疗等方式来缓解。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预能在一定程度上减轻疼痛，比如约50%的原发性痛经女性通过休息、保暖等方式可使症状改善。
生活方式调整很重要
保暖措施： 女性在月经期间要注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，一般每次热敷15~20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，像散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进身体的新陈代谢，有助于缓解痛经症状，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等，以免加重痛经。
饮食调理来帮忙
合理饮食： 月经前及经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，像热汤、热粥等。还可以适当摄入富含维生素E的食物，如坚果类，维生素E能缓解子宫平滑肌痉挛，对减轻痛经有一定帮助。补充水分： 每天要保证充足的水分摄入，建议饮水量在1500~2000毫升，保持身体水分平衡，也有助于缓解痛经带来的不适。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊等，这类药物通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，达到止痛效果。一般在痛经开始后服用，起效较快。但要注意，有消化道溃疡等病史的女性要谨慎使用。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以服用短效避孕药，如复方炔诺酮片等。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素生成，从而缓解痛经，但服用前需要咨询医生，排除禁忌证。