孕妇后背肋骨疼可能是由于子宫增大、激素变化、缺钙、胃部不适等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。尽量多休息，睡觉时可选择侧卧，并在两腿间和肚子下垫枕头，以减轻腰部和背部的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在后背肋骨处，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩后背肋骨周围的肌肉，可缓解肌肉紧张和疼痛。但按摩时要注意力度，避免过度刺激。
4.补钙：孕期需要足够的钙来支持胎儿的生长发育。如果孕妇缺钙，可能会导致后背肋骨疼。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或在医生的指导下补充钙剂。
5.胃部不适：如果后背肋骨疼同时伴有胃部不适，可能是胃部不适引起的。可采取少食多餐的方式，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及碳酸饮料等。
6.就医：如果后背肋骨疼持续加重或伴有其他不适症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解疼痛和不适。