针对感冒后鼻塞头疼的问题，以下是一些可能有帮助的建议：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解鼻塞和头疼。例如，抗组胺药可以减轻鼻塞症状，非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解头疼。请务必按照医生或药剂师的建议使用药物，并注意药物的副作用。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解鼻塞和保持身体水分。此外，吸入蒸汽也可以缓解鼻塞。你可以在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后将脸靠近蒸汽，用毛巾盖住头部，深呼吸几次。
3.注意休息：感冒后身体需要休息来恢复。确保充足的睡眠，避免过度劳累。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
5.鼻部护理：使用盐水鼻腔喷雾剂或滴鼻剂来清洁鼻腔，帮助减轻鼻塞。但使用时应注意正确的方法。
6.避免诱因：尽量避免接触过敏原、冷空气和刺激性物质，保持室内空气流通。
7.就医咨询：如果症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不减或出现其他异常症状，应及时就医。此外，每个人的身体状况和对治疗的反应可能不同，因此最好根据个人情况选择合适的方法。如果对用药或治疗有任何疑虑，应咨询专业的医疗人员。