体脂率指的是人体内脂肪重量占人体总体重的比例，也叫体脂百分数。其计算公式为身体脂肪总重量除以体重再乘以100%，它能反映人体内脂肪含量，还可用于判断是否肥胖。肥胖会加大疾病罹患率，对人体健康不利，所以通过体脂率判断肥胖，能进行及时的健康监测。
一、成年人的体脂率正常范围：女性为20%至25%，男性是15%至18%。
二、肥胖的判断标准：若体脂率过高，且体重超过正常值20%以上，就可认定为肥胖。
三、降低体脂率的方法：此时可通过运动来增加热量消耗，进而降低体脂率。
总之，体脂率就是判断是否肥胖的一个指标，能用来预估某些疾病的发生率，保持体脂率在正常范围内为佳，一旦过高应及时调整，以防患上其他疾病。