睡着心脏剧烈跳动醒了可能与以下原因有关：
一、噩梦或梦境：梦中的情节或情绪波动可导致心率加快，这通常是暂时的。可采取如下措施来改善睡眠质量，1.尝试放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等；2.营造良好的睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
二、突发性噩梦型睡病发作：入睡或醒来时常出现恐怖梦境，并伴有心跳加快、出汗等症状。对此，1.睡前要避免情绪大起大落；2.选择舒适安静的环境入睡。
三、焦虑和压力：情绪紧张、焦虑和压力可引起心跳加快、睡眠不稳定、易惊醒及难入睡。日常中，1.尽量保持良好心理状态，可通过放松技巧、深呼吸、正确认知等缓解焦虑和压力；2.适当进行一些减压活动，如运动、阅读等。
四、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：这是一种常见睡眠障碍，会致睡眠中呼吸暂停，可能出现突然苏醒伴心脏剧烈跳动。要及时处理，1.及时就诊，医生一般会指导采取无创气道正压通气治疗来缓解症状；2.情况严重者可能需要手术治疗。
五、心律失常：极少数情况下，心脏疾病可致睡着时心脏剧烈跳动。在深睡眠时，自主神经系统调节减弱，可能因心脏跳动剧烈而惊醒。可遵医嘱，1.口服盐酸胺碘酮、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物来减缓心脏活动、缓解症状；2.日常要确保充足睡眠、均衡饮食和适度身体活动以促进心脏健康；3.进行适度有氧运动以改善心血管健康并减轻心脏负担。
如果出现睡着心脏剧烈跳动并惊醒的情况，建议及时咨询专业医生进行评估和诊断，以确定合适的处理方法。