造成阴茎变小的原因有很多，常见的有以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，男性的身体会逐渐衰老，包括阴茎在内的各个器官也会出现一定程度的退行性变化，这可能导致阴茎变小。
2.过度肥胖：腹部脂肪过多会使阴茎的一部分被埋藏在脂肪内，从而使阴茎看起来比实际尺寸小。
3.缺乏锻炼：长期缺乏锻炼可能导致身体虚弱，包括阴茎在内的肌肉也会逐渐萎缩，从而影响阴茎的大小。
4.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，可能会影响阴茎的血液供应，导致阴茎变小。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响性功能，导致阴茎变小。
6.心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力等心理因素可能会影响男性的性功能，导致阴茎变小。
如果发现自己的阴茎比以前变小了，可以考虑以下几点：
1.就医检查：首先应该去医院进行全面的身体检查，排除是否存在潜在的疾病。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于改善身体健康和性功能。
3.治疗疾病：如果存在潜在的疾病，如糖尿病、高血压等，应该积极进行治疗，以控制病情。
4.心理咨询：如果心理因素是导致阴茎变小的原因之一，可以考虑寻求心理咨询或治疗。
5.考虑手术：如果阴茎变小严重影响到性生活，可以考虑进行手术治疗，但手术治疗存在一定的风险和并发症，需要在医生的指导下进行。
总之，如果发现自己的阴茎比以前变小了，应该及时就医，进行全面的身体检查和评估，找出原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和积极的心态也有助于改善性功能和阴茎健康。