一般而言，鉴于个体存在差异，所以不存在清理肠道宿便的最优方式。清理肠道宿便的办法主要有饮食调理、运动疗法、药物治疗等。具体如下：
一、饮食调理：宿便的出现通常与存在便秘情况有关。此时在饮食上要加以调整，要多喝些水，避免食用辣椒、生姜等这类辛辣、刺激性的食物。同时要多吃像火龙果、香蕉、猕猴桃等水果，因为这些水果具有润肠通便的效果。
二、运动疗法：平时需要适度地开展体育锻炼，比如跳绳、散步、跑步等运动，这样能够促进胃肠道的蠕动，加速消化，从而起到清除宿便的作用。
三、药物治疗：可以在医生的指导下服用诸如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等药物来进行治疗，这些药物有调节肠道菌群的作用，也能助力消化。
除了以上常见的这些治疗方式外，还有其他的治疗方式，建议及时就医进行诊断。
总结概况提示：本文主要讲述了清理肠道宿便的几种方法，包括饮食调理、运动疗法和药物治疗，同时也提到了可能还有其他治疗方式需就医诊断。