习惯性便秘通常由不良饮食习惯、不良排便习惯、起居异常等因素引发。
一、不良饮食习惯：
1.饮食过于精细，油脂摄入不足，或饮水量不够，食量较小。
2.尤其是富含膳食纤维的蔬菜、水果、粮食等食物摄取较少，这往往会导致习惯性便秘。比如长期以精米白面为主，而很少食用粗粮，以及新鲜蔬菜水果摄入不足等情况。
二、不良排便习惯：
1.当有便意时没有及时去排便，长时间抑制便意。
2.排便时习惯看书、看手机，注意力不集中。
3.过度依赖泻药排便致使肠道敏感性降低，这些都有可能诱发习惯性便秘。比如有些人经常在马桶上一坐就是很长时间，注意力都在其他事情上，而不是专注于排便。
三、起居异常：
1.由于长途旅行、工作忙碌（如空姐、驾驶员等职业）等原因导致生活起居不规律。
2.造成睡眠不足或久睡不起，进而没有养成定时排便的习惯，最终可能引起习惯性便秘。像经常出差的人或者工作时间不规律的人，就容易出现这种情况。
四、其他：
1.存在膈肌、腹肌或肠壁平滑肌无力的情况，或是年老体弱、多胎妊娠、体力不足等人群。
2.这类人群常常会出现排便无力的现象，也可能造成习惯性便秘。比如一些老年人由于身体机能下降，肌肉力量减弱，就容易在排便上出现困难。
总之，习惯性便秘的形成往往是多种因素综合作用的结果，需要从多个方面进行调整和改善，以预防和缓解便秘问题。