脖子落枕且不能转头，一动就痛，主要是由于睡枕的高度不合适，如过高、过低，或者睡枕过硬，使得颈部处于过伸或过屈的状态，从而导致肌肉痉挛劳损。其治疗方法涵盖了一般治疗、药物治疗以及其他治疗。具体如下：
一、一般治疗：
1.患者要注重休息，尽可能减轻颈部肌肉的负担。
2.在必要时可以用热毛巾对局部进行热敷。
3.同时可适度开展颈部活动锻炼，比如把头稍向前伸，再由前下方缓缓回缩，以此促使颈部肌肉保持松弛状态。
二、药物治疗：
1.可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等药物，这些药物起效较快，能够减轻组织炎症以及肿胀情况，改善颈部功能，缓解疼痛。
2.也可以选择具有补气养血、活血通络功效的药酒、药膏在局部进行外敷，以缓解临床症状。
三、其他治疗：
1.针灸，包括浮针、电针等，这是治疗脖子落枕相当重要的方式。
2.还可进行拔火罐，通过其负压以及热温作用，促进颈部血液循环来实现治疗目的。
总结提示：脖子落枕后可通过多种治疗方法来缓解疼痛和改善症状，包括一般治疗中的休息、热敷和适度活动，药物治疗中的口服药物和局部外敷，以及其他治疗中的针灸和拔火罐等。患者可根据具体情况选择合适的治疗方式。