得了骨质疏松可以通过综合治疗来取得较好效果，一般来说可以从药物治疗、生活方式调整、定期监测等方面着手。比如药物方面有钙剂、维生素D等，同时在生活中要注意饮食和运动等。
药物治疗有哪些常用药物
钙剂补充：碳酸钙是常见的钙剂，每克碳酸钙含元素钙约400毫克，能有效补充身体所需钙元素，帮助改善骨质疏松状况。像枸橼酸钙也是不错的选择，它更适合胃酸分泌较少的人群。维生素D制剂：骨化三醇是活性维生素D，能促进肠道对钙的吸收，常用于骨质疏松的治疗。阿法骨化醇也是常用的维生素D制剂，可在肝脏转化为骨化三醇发挥作用。
生活方式怎么调整
饮食方面：要保证足够的钙摄入，每天应摄入800 - 1200毫克钙。可以多吃富含钙的食物，像牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充一部分钙；还有豆制品，比如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。同时要摄入富含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，它们能提供维生素K等，有助于维持骨骼健康。运动方面：适当的运动可以增强骨骼强度。比如散步，每天坚持散步30分钟以上，速度适中，能促进骨骼血液循环；还有游泳，游泳是全身性的运动，对骨骼的压力较小，又能锻炼肌肉，增强骨骼的支撑力，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。
定期监测很重要
骨密度监测：一般建议一年左右进行一次骨密度检测，通过骨密度仪测量髋部、脊柱等部位的骨密度。如果骨密度下降速度较快，就需要及时调整治疗方案。比如绝经后女性，由于雌激素水平下降，骨密度流失加快，更要密切监测骨密度变化。血液指标监测：要定期检查血钙、血磷、碱性磷酸酶等指标。血钙水平异常可能提示甲状旁腺功能等问题，血磷异常也可能影响骨骼代谢，碱性磷酸酶升高可能与骨转换有关，通过这些指标监测能更好地了解身体的代谢状况，调整治疗措施。