排卵期的推算是以月经周期为28天为基准，在下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果月经周期为30天，那么排卵期则为月经来潮后的第16天左右。
如果月经周期不规律，可通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测量法：在月经期，基础体温处于较低水平。排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3℃至0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。因此，可以通过每天测量基础体温来确定排卵期。
2.宫颈黏液观察法：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵期。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来确定排卵期的。LH峰出现后24至36小时内会发生排卵，因此可以在出现LH峰后进行排卵试纸检测。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，最准确的方法是通过B超监测卵泡发育来确定排卵期。如果有生育需求，建议在排卵期进行性生活，以提高受孕几率。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等，有助于提高受孕几率。