腿部抽筋时往往会出现疼痛或麻木性疼痛，且常常疼痛难忍。腿部抽筋的原因主要有两方面，一是机体缺钙，二是腿部血液循环障碍。
一、机体缺钙引发腿部抽筋：
1.发作时可将卧姿改为坐姿，伸直抽筋的小腿，把抽筋一侧的脚尖向上方牵拉，并对抽筋部位进行局部按摩，这样能使症状得到缓解。
2.平时饮食中要注意多吃一些含钙丰富的食物，如奶类、豆类等。
3.也可以多参加一些户外运动，增加日光的照射。
二、腿部血液循环障碍引发腿部抽筋：
1.如动脉供血障碍、静脉曲张等情况可能导致腿部抽筋。
2.如果存在严重的下肢血供问题，可以通过手术的方法来解决。
总之，当出现腿部抽筋时要明确原因，根据具体情况采取相应的缓解和治疗措施。