一、视疲劳相关原因
长时间休息不好会使眼睛处于疲劳状态，眼部肌肉紧张、调节功能紊乱等可导致出现水波纹样视觉异常。正常情况下，眼睛的睫状肌等结构协调工作以保证清晰视物，当休息不足时，这种协调被打破。例如，长期熬夜工作或学习的人群，用眼过度后就容易出现此类情况，年龄方面没有特定限制，但长期用眼且休息不佳的各年龄段人群都可能发生，一般年轻人因工作学习用眼多且常熬夜更易出现。
二、眼部血管痉挛因素
休息不好可能引起眼部血管痉挛，影响眼部血液供应，进而导致视网膜等眼部组织出现短暂的血流异常，表现为视觉上的水波纹。从生理角度看，血管痉挛会使局部供血不足，神经等组织功能受影响，从而出现异常视觉表现。对于有基础血管问题的人群，如本身存在血管弹性较差等情况，休息不好时更易诱发血管痉挛，不同年龄都可能发生，有基础血管病史的人群需特别注意。
三、神经系统功能紊乱影响
睡眠不足会干扰神经系统功能，眼部的神经调节也会受到牵连，可能导致视觉感知出现异常，表现为水波纹样感觉。神经系统对眼部的精细调节作用至关重要，休息不好打乱神经调节平衡后就会出现这种情况。各年龄段人群都可能因神经系统调节受影响而出现该症状，尤其是长期精神压力大、休息不好的人群更易发生，年龄小的人群如果长期睡眠质量差也可能出现类似问题。
四、眼部疾病潜在诱发
某些眼部疾病在休息不好时可能被诱发或加重，从而出现水波纹现象。比如视网膜病变等，休息不好使身体整体状态下降，可能促使原本潜在的眼部疾病表现出来。有眼部基础疾病史的人群更需关注休息对眼部的影响，不同年龄有眼部基础疾病的人群都应重视休息与眼部健康的关系，儿童如果有先天性眼部发育问题且休息不好也可能出现异常视觉表现。
当出现休息不好眼睛有水波纹情况时，首先要保证充足休息，让眼睛和身体得到放松。如果持续不缓解或伴有其他不适，如视力下降、眼痛等，应及时就医进行详细眼部检查，以明确具体原因并采取相应措施。特殊人群如儿童、老年人或有基础疾病的人群更应谨慎对待，儿童出现这种情况家长要重视，及时调整其作息，老年人有此类情况也需尽快排查原因，避免延误病情。