脚抽筋通常是肌肉突然不自主的强直收缩引起的，多在夜间发生，尤其是睡觉时脚抽筋较为常见。比如，据统计，约有60%的人在一生中至少经历过一次脚抽筋。
引发脚抽筋的常见原因
肌肉疲劳：长时间运动或走路，会使脚部肌肉过度疲劳，代谢产物堆积，就容易引发抽筋。像连续快走1小时以上，脚部肌肉就可能因疲劳出现抽筋。寒冷刺激：脚部受到寒冷侵袭时，肌肉会因寒冷而强烈收缩和血管痉挛。比如在寒冷的环境中没有做好脚部保暖，晚上睡觉时脚部接触到冷的床单，就易抽筋。
营养缺乏导致的脚抽筋
钙缺乏：钙是调节肌肉收缩的重要元素，当体内钙含量不足时，肌肉兴奋性增高，就容易抽筋。尤其是老年人，身体对钙的吸收能力下降，更易缺钙引发脚抽筋，老年人每日钙的适宜摄入量约为1000毫克。维生素D缺乏：维生素D能促进钙的吸收，若缺乏维生素D，会影响钙的吸收和利用，进而增加脚抽筋的发生几率。
疾病因素引起的脚抽筋
神经系统疾病：某些神经系统疾病会干扰神经对肌肉的正常调控，导致脚抽筋。例如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，可能引发脚部肌肉异常收缩抽筋。血管疾病：下肢血管病变会影响脚部的血液供应，当血液供应不足时，肌肉就容易痉挛抽筋。比如动脉硬化患者，血管狭窄影响血液循环，易出现脚抽筋现象。