女性经期可适量食用蜂蜜。具体建议用量为每天30毫升。女性经期的饮食应遵循清淡营养的原则，要忌食辛辣和生冷性食物。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸以及矿物质等，能够给身体提供营养，缓解经期疲劳，还能起到润肠通便的功效。蜂蜜并不属于刺激性食物，所以适量食用蜂蜜通常不会对正常月经产生影响。蜂蜜可以用温水冲泡后饮用，同时要注意避免摄入过量。不建议与西瓜、螃蟹、苦瓜等寒凉性食物一同食用，以免引发腹泻。而如果是果糖不耐症患者或糖尿病患者，则不建议食用蜂蜜，以免对身体健康造成伤害。女性经期还需要做好腹部保暖工作，避免长期接触冷水，不然可能会引起痛经。同时也要多休息，保持外阴清洁，避免进行性生活。
一、女性经期可适量吃蜂蜜
1.蜂蜜含有多种营养成分，如果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等，能为身体提供丰富营养。
2.可以缓解经期疲劳。
3.具有润肠通便的作用。
二、食用建议
1.建议用量为30ml/天。
2.用温水冲泡后饮用。
三、注意事项
1.蜂蜜不属于刺激性食物，但仍要适量食用。
2.不宜与寒凉性食物同食，以免腹泻。
3.果糖不耐症患者或糖尿病患者不建议食用，以防伤害健康。
四、经期其他注意事项
1.做好腹部保暖，避免长期接触冷水，预防痛经。
2.多休息，保持外阴清洁，避免性生活。
总结：女性经期可适量吃蜂蜜，其营养丰富且有一定益处，但要注意用量、食用方式和相关禁忌，同时经期还要注意腹部保暖等其他方面。