额头上总是长痘痘，可能与多种因素有关。一般来说，皮脂腺分泌旺盛是常见原因之一，据统计，约有80%~90%的青少年会经历痤疮（也就是常说的痘痘）的困扰，额头部位皮脂腺分布相对密集，所以容易长痘痘。
皮脂腺分泌旺盛导致
油脂分泌过多： 青春期时，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺增生和分泌增加，额头部位皮脂腺丰富，过多的油脂容易堵塞毛孔，从而引发痘痘。例如，雄性激素分泌旺盛的人群，额头出油情况往往更明显，长痘痘的几率也相对更高。毛孔堵塞： 当皮肤清洁不彻底时，灰尘、角质碎屑等容易与油脂混合，进一步堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌的繁殖创造条件，进而导致额头长痘痘。比如，长时间不卸妆或者洁面不认真的人，额头毛孔更容易被堵塞。
皮肤清洁不到位
清洁产品选择不当： 如果使用过于刺激的清洁产品，可能会破坏皮肤的屏障功能，反而影响皮肤的正常代谢，导致额头长痘痘。比如，一些清洁力过强的皂基类洗面奶，可能会过度清洁皮肤，使皮肤变得干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。清洁频率不合适： 过度清洁额头皮肤，会损伤皮肤的角质层，使皮肤的自我保护能力下降，也容易引发痘痘。而清洁频率过低，油脂和污垢堆积，同样会导致额头长痘痘，一般建议每天早晚各清洁一次额头皮肤比较合适。
生活习惯影响
饮食因素： 经常吃高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、油炸食品等，会促使皮脂腺分泌更多油脂，增加额头长痘痘的风险。研究发现，摄入高糖食物后，血糖迅速升高，会促进胰岛素分泌，进而刺激皮脂腺分泌油脂。作息不规律： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素失衡，从而容易在额头等部位长痘痘。比如，经常熬夜的人，其内分泌紊乱的几率比作息规律的人要高很多，额头长痘痘的情况也更为常见。压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌肾上腺素等激素，也可能影响内分泌，使得额头容易长痘痘。像学生考试期间、工作压力大的上班族等，由于压力大，额头长痘痘的概率会增加。