男性若要提升自身性功能，主要可采取如下方法：
一、饮食调理。日常可多食用牛羊肉、荔枝、番茄、枸杞以及海鲜类食物如牡蛎等，这有助于增进男性性欲并强化勃起功能。
1.牛羊肉：富含蛋白质、锌等营养成分，对男性性功能有一定益处。
2.荔枝：具有一定的滋补作用。
3.番茄：含有多种对身体有益的物质。
4.枸杞：传统的滋补品。
5.牡蛎等海鲜：富含锌元素等，可促进性功能。
二、通过运动提升。多进行有氧运动，如跑步、健身、游泳等，均有利于提高男性性功能。平时还可做提肛运动，能有效锻炼盆底肌，增强肌肉韧性，进而提升性功能。
1.跑步：能增强身体素质。
2.健身：全面提升身体机能。
3.游泳：锻炼多部位肌肉。
4.提肛运动：(1)可强化盆底肌。(2)提升肌肉相关性能。
三、口服药物治疗。包含中药和西药两大类，西药常用的有枸橼酸西地那非片或他达拉非片，中药主要有补肾、疏肝、活血类药物，如复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等。
1.西药：(1)枸橼酸西地那非片。(2)他达拉非片。
2.中药：(1)复方玄驹胶囊：具有一定的功效。(2)强肾片：有特定的作用。(3)右归胶囊：能起到相应效果。
总之，男性可综合运用这些方法来改善和提高性功能。