血糖偏高的人可以少量吃红枣和枸杞，但要注意控制量。一般来说，每次吃红枣不宜超过5颗，枸杞每次食用量控制在10克以内。
红枣的糖分情况
红枣含有一定量的糖分，每100克红枣中碳水化合物含量较高，约为73.5克。血糖偏高的人如果大量食用红枣，会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。所以不能毫无节制地吃红枣，要严格控制摄入量。
枸杞的糖分及营养特点
枸杞的糖分相对红枣来说稍低一些，每100克枸杞中碳水化合物含量约为48.3克。不过，枸杞富含多种营养成分，如维生素、矿物质等。但即使如此，血糖偏高者食用枸杞也不能过量，同样需要控制每次的食用量。而且，在食用枸杞和红枣时，最好选择在血糖控制相对平稳的时间段，比如两餐之间，并且要相应减少主食的摄入量，以保持一天中总热量的平衡。
食用时的搭配建议
血糖偏高的人如果想吃红枣和枸杞，可以将它们与其他低升糖指数的食物搭配食用。例如，可以把少量的红枣和枸杞与燕麦一起煮粥。燕麦的升糖指数较低，能够延缓血糖的上升速度。这样搭配既可以品尝到红枣和枸杞的风味，又能在一定程度上降低整体食物的升糖负荷。同时，食用后要密切监测血糖变化，根据血糖情况及时调整后续的饮食和治疗方案。
特殊人群的注意事项
对于本身合并有糖尿病肾病等并发症的血糖偏高人群，更要谨慎食用红枣和枸杞。因为这类人群对糖分的代谢和排泄功能可能存在更严重的障碍，即使少量食用红枣和枸杞，也可能对肾脏等器官产生不利影响。所以这类特殊人群在食用前最好咨询医生的意见，由医生根据个人的具体病情来判断是否适合食用以及食用的量。