用手挤奶引起乳房疼痛，可能与以下原因有关。
1.不正确的挤奶方法：如果挤奶时手法不正确，可能会导致乳腺组织损伤，引起疼痛。
2.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞时，乳汁排出不畅，会导致乳房胀痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的疾病，主要由于细菌感染引起。除了乳房疼痛，还可能伴有发热、红肿等症状。
4.乳头皲裂：乳头皲裂是哺乳期乳头皮肤的破损，常发生在初产妇。乳头皲裂后，宝宝吸吮时会引起疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.学习正确的挤奶方法：可以通过阅读相关书籍、观看视频或咨询专业人士，了解正确的挤奶方法。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳腺管堵塞。
3.热敷和按摩：在挤奶前，可以用热毛巾热敷乳房，然后进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
4.注意乳头护理：如果乳头有皲裂，可以在哺乳后涂抹乳头护理霜，促进乳头愈合。
5.就医治疗：如果乳房疼痛持续不缓解，或伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎引起，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，哺乳期妇女应注意保持乳房清洁，避免感染。如果乳房疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。