一、生理性原因导致两边乳房隐隐作痛
1.青春期发育阶段：青春期女性乳房开始发育，体内激素水平变化会刺激乳腺组织增生，从而出现两边乳房隐隐作痛的情况，一般随着青春期发育成熟，这种疼痛会逐渐缓解，此阶段需选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房。
2.月经周期相关：女性在月经周期前，体内雌激素和孕激素水平波动较大，会引起乳腺组织水肿，导致两边乳房隐隐作痛，通常月经来潮后，激素水平恢复正常，疼痛多可减轻或消失，经期要注意休息，保持心情舒畅。
二、病理性原因导致两边乳房隐隐作痛
1.乳腺增生：是引起乳房隐痛较常见的原因，多与内分泌紊乱有关，表现为双侧乳房周期性的隐痛或胀痛，月经前疼痛往往加重，月经后逐渐减轻，可通过乳腺超声等检查辅助诊断，平时要注意保持良好的生活作息，减少高雌激素食物摄入。
2.乳腺炎：哺乳期女性易患乳腺炎，多因乳汁淤积合并细菌感染引起，除两边乳房隐隐作痛外，还可伴有局部红肿、发热等表现；非哺乳期乳腺炎也可能出现乳房隐痛，需结合病史、检查等明确诊断，哺乳期乳腺炎要注意保持乳汁通畅，非哺乳期则需针对病因进行相应处理。
3.乳腺纤维瘤：多数乳腺纤维瘤为无痛性肿块，但部分患者可能伴有两边乳房隐隐作痛，一般肿块边界清晰、活动度好，通过乳腺超声等检查可辅助诊断，较小的纤维瘤可定期随访，较大或有变化的需考虑手术治疗。
4.乳腺癌：早期乳腺癌可能表现为两边乳房隐隐作痛，常伴有乳房肿块、乳头溢液（血性或浆液性）、乳头乳晕改变等异常，中老年女性需尤其警惕，建议定期进行乳腺筛查，如乳腺钼靶、超声等检查。
三、不同人群的注意事项
青春期女性：需了解乳房发育的生理过程，正确佩戴合适内衣，避免因穿戴不当影响乳房发育，出现疼痛时可通过轻柔按摩缓解，但要注意力度适中。
育龄女性：月经周期前后注意观察乳房疼痛变化，定期进行乳腺自我检查，发现异常及时就医；孕期女性也要关注乳房状况，及时处理可能出现的乳房问题。
中老年女性：定期进行乳腺专项检查，如每年至少一次乳腺超声或钼靶检查，以便早期发现乳腺病变，对于有乳腺癌家族史等高危因素的人群，更要加强筛查。