没时间运动可通过如下方式减肥：调整饮食、脂肪抽吸手术、激光溶脂。
一、调整饮食
平时饮食中要尽量避免过多食用高脂肪食物，而应多进食新鲜的水果和蔬菜。通过合理控制饮食，能减少热量摄入，对减肥有一定帮助。
二、脂肪抽吸手术
这是利用负压原理，把皮下多余的脂肪组织抽吸出来，从而达到修饰体态的效果，不过其对减轻体重的效果并不明显。该手术费用可能需要2000元到5000元，通常大约半个月到一个月能见到效果。
1.手术原理：通过负压吸引技术，将局部堆积的脂肪细胞吸出。
2.效果体现：主要在于体态的改善。
三、激光溶脂
运用特定能量的特殊激光对肥胖部位进行照射，可将体内脂肪融化，进而实现瘦身的目的。其费用可能需要3000元到6000元，一般半个月左右就能看到效果。
1.技术原理：利用激光的能量溶解脂肪。
2.效果时间：半个月左右可见效。
总之，对于没时间运动又想减肥的人来说，可综合考虑这些方法，但每种方法都有其特点和适用情况，在选择时需谨慎，并根据自身实际情况进行合理选择。同时，减肥应注重健康和科学，避免过度追求效果而对身体造成不良影响。