一般而言，通过食用豆制品、坚果类食物以及服用激素药物可以实现孕酮的补充。具体如下：
一、豆制品：
1.大豆、黄豆、豆浆等豆制品包含大量的大豆异黄酮。
(1)大豆异黄酮能有效补充体内雌激素，进而促使孕酮水平上升。
二、坚果类食物：
1.花生、腰果、核桃等坚果富含人体所需的各种维生素和矿物质。
(1)经常食用这些坚果能够有效改善孕酮低的现象。
(2)但要注意食用量，过量食用会导致体内摄入的油脂水平上升，还可能出现体型发胖的情况。
三、激素药物：
1.若在怀孕期间孕酮水平较低，建议在医生指导下使用激素类药物进行治疗，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，以补充孕激素，避免出现先兆流产的现象。
孕酮低的女性，除了要注重饮食和药物之外，还需要多注意休息，避免从事劳累的体力活，也不要长时间进行剧烈运动，同时要到医院进行相关检查，明确病因并规范治疗。
总之，要通过多种方式来改善孕酮低的状况，保障身体健康。