老是想吐吐沫可能由以下原因引起：
1.口腔问题：口腔卫生不良、龋齿、牙龈炎等口腔疾病可能导致口腔分泌物增多，引起想吐吐沫的感觉。
2.消化系统问题：胃酸反流、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病可能导致胃酸反流到口腔，引起想吐吐沫的感觉。
3.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响口腔的正常功能，导致想吐吐沫的感觉。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致口干或想吐吐沫的副作用。
5.其他原因：吸烟、饮酒、过度使用口腔清新剂等也可能引起想吐吐沫的感觉。
如果老是想吐吐沫的症状持续存在或伴有其他不适，如口腔异味、胃痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行口腔检查、胃镜检查、神经系统检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
以下是一些可能有助于缓解想吐吐沫症状的方法：
1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
3.调整饮食习惯，避免过度进食、晚餐过晚或过饱。
4.戒烟限酒。
5.避免过度使用口腔清新剂。
6.按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。