便秘的原因有多种。一般来说，饮食结构不合理是常见原因之一，比如每天膳食纤维摄入不足，像成人每天建议摄入25~30克膳食纤维，如果长期摄入少于这个量，就容易引发便秘。
饮食因素：
膳食纤维摄入不足： 蔬菜、水果、全谷类食物中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。如果日常饮食中这类食物吃得少，肠道蠕动就会减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结，引发便秘。水分摄入不够： 人体每天需要充足的水分来维持正常的生理功能，若每天饮水量少于1500毫升，肠道内粪便就会干燥，难以排出，增加便秘的发生几率。
生活习惯因素：
缺乏运动： 长期久坐不动，比如上班族一天大部分时间坐着工作，运动量过少会使肠道蠕动减缓。一般建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若达不到这个运动量，就容易出现便秘情况。排便习惯不良： 有的人没有养成定时排便的习惯，经常忽视便意，这样会使直肠对粪便的敏感性降低，粪便在肠道内停留过久，水分被吸收，从而导致便秘。
疾病因素：
肠道疾病： 如肠梗阻，肠道发生梗阻时，粪便无法正常通过肠道，会引起便秘；还有肠易激综合征，患者肠道功能紊乱，也常常出现便秘症状。内分泌及代谢疾病： 像甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，肠道蠕动也会变慢，容易导致便秘；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠功能紊乱，引发便秘。