热感冒了想好得快，首先要多休息，一般保证7~8小时的充足睡眠有助于身体恢复。同时要多喝水，每天至少饮用1500~2000毫升的水，这样能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
饮食调节很关键
清淡饮食为主： 可以多吃些蔬菜水果，像富含维生素C的橙子、柠檬等，每天建议摄入300~500克蔬菜和200~300克水果，能增强免疫力。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物会加重肠胃负担，不利于身体恢复。补充易消化食物： 比如小米粥、软面条等，这类食物容易消化吸收，能为身体提供能量，而且不会给肠胃造成太大压力。
物理降温来辅助
体温在38.5℃以下时： 可以采用物理降温的方法，用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发帮助散热，一般每隔1~2小时可以擦拭一次。注意环境温度： 保持室内温度在25℃左右，空气流通，让身体处于舒适的环境中，有利于体温的调节。
观察症状变化
留意体温变化： 每隔1~2小时测量一次体温，如果体温持续升高超过38.5℃，或者伴有咳嗽加重、头痛剧烈、呼吸困难等症状，要及时就医。关注病情发展： 如果热感冒症状在3~5天内没有缓解甚至加重，也要考虑是否有其他并发症，需要进一步检查治疗。