眼部浮肿快速消除可以通过一些简单的方法来实现。比如冷敷是比较有效的方式，用毛巾包裹冰块，敷在眼部10~15分钟，能收缩血管，减轻浮肿。
冷敷法来帮忙
冷敷时间：每次冷敷10 - 15分钟比较合适，可每隔1 - 2小时冷敷一次。冷敷工具：除了冰块，还可以用冷藏后的铁勺、 chilled tea bags（冷却后的茶包），茶包中的鞣酸有消肿作用。
调整睡姿有讲究
枕头高度：选择合适高度的枕头很重要，一般枕头高度在8 - 12厘米左右比较适宜，能帮助头部略高于心脏，促进眼部血液回流，减轻浮肿。睡姿方向：尽量不要趴着睡，趴着睡会压迫眼部，加重浮肿，最好是仰卧或侧卧。
饮食调节来助力
低盐饮食：减少盐分摄入，因为高盐饮食会使身体潴留水分，加重眼部浮肿。每天盐分摄入应控制在5克以下。多吃利水食物：可以多吃些冬瓜、黄瓜等利水的食物，冬瓜中含有丰富的钾元素，能促进体内多余水分排出，缓解眼部浮肿。
按摩缓解不可少
按摩部位：用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶打圈按摩，每次按摩10 - 15次。按摩力度：力度要轻柔，以感觉舒适为宜，过度用力可能会损伤眼部皮肤。通过按摩可以促进眼部血液循环，减轻浮肿情况。