阴虚是中医术语，指人体阴液不足，不能滋润、制约阳热，从而出现一系列虚热表现。一般来说，阴虚人群可能会有午后潮热、盗汗等表现，大约有30%以上的阴虚患者会出现五心烦热的情况。
阴虚的常见表现
潮热表现： 午后或夜间会出现发热的情况，热度一般在37.5℃~38.5℃左右，就像潮水按时而至一样。盗汗情况： 入睡后出汗，醒来汗止，严重的患者可能会把衣物湿透。五心烦热： 双手心、双脚心以及胸口感到发热。口干咽燥： 总是觉得嘴巴干，咽喉部位也有干燥感，想要不停地喝水。头晕耳鸣： 头部有眩晕感，耳朵会出现耳鸣的现象，就像蝉鸣一样持续响。
阴虚的调理方法
饮食调理方面
适宜食物： 可以多吃一些滋阴的食物，像银耳，它富含胶质，有滋阴润肺的作用；百合也是不错的选择，能清心安神、滋阴润燥；桑葚，有补肝益肾、滋阴补血的功效。比如可以用银耳和百合一起煮粥喝，每周吃2~3次。禁忌食物： 要避免食用辛辣、温热的食物，像辣椒，它会加重体内的虚热；花椒也属于温热性调料，还有狗肉，这些都会耗伤阴液，应尽量少吃。
生活起居方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，熬夜会耗伤阴液，所以要尽量避免熬夜。环境调适： 居住环境要保持凉爽、湿润，因为阴虚的人怕热，适宜生活在温度18℃~22℃，湿度40%~60%的环境中。
中医调理方面
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它可以滋阴补肾，适用于肾阴虚的人群；杞菊地黄丸，在六味地黄丸的基础上加入了枸杞和菊花，能滋阴养肝明目，适合有头晕耳鸣、眼睛干涩等肝阴虚兼肾阴虚表现的人。不过中药的使用需要在医生的辨证指导下进行。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩这个穴位能滋阴补肾。用拇指点按太溪穴，每次点按1~3分钟，每天可以按摩2~3次；还有三阴交穴，它是肝、脾、肾三经的交会穴，按摩三阴交穴能健脾益血、滋补肝肾，用拇指按揉三阴交穴，每次1~3分钟，每天按摩2~3次。