根据文章主题并结合问题实体，以下是可能的原因和建议：
1.呼吸道感染：可能是病毒或细菌感染引起的。病毒感染通常会自行好转，而细菌感染可能需要使用抗生素治疗。建议多休息、多喝水，并避免吸烟等刺激物。如果症状持续或加重，应咨询医生。
2.过敏：过敏反应也可能导致咳嗽和嗓子不适。可能是对空气中的过敏原（如花粉、灰尘等）过敏，或者是对食物过敏。建议避免接触过敏原，保持室内清洁，使用空气净化器等。如果症状严重，可以使用抗过敏药物。
3.慢性咽喉炎：长期的喉部炎症可能导致咳嗽和不适感。可能与过度使用嗓子、吸烟、环境污染等因素有关。建议保持喉部湿润，避免过度用嗓，少吃辛辣食物。医生可能会建议使用含片或喷雾剂来缓解症状。
4.胃酸反流：胃酸反流到喉部可能刺激喉部，引起咳嗽和不适感。建议改变饮食习惯，避免睡前进食、避免高脂肪食物和饮料、抬高床头等。如果症状严重，可以使用抗酸药物。
5.其他原因：其他可能的原因包括气道高反应性、鼻后滴注综合征、咳嗽变异性哮喘等。这些情况可能需要进一步的检查和诊断来确定原因。
此外，以下是一些一般性的建议：
1.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力有助于提高免疫力，减轻症状。
2.注意喉部护理：避免长时间大声说话，避免过度清嗓，保持喉部湿润。
3.避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染、化学物质和过敏原等刺激物。
4.就医咨询：如果症状持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状（如发热、呼吸困难等），应咨询医生进行详细的诊断和治疗建议。医生可能会进行体格检查、实验室检查或其他进一步的检查来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
请注意，以上内容仅为一般性的信息，具体的诊断和治疗应根据个人情况而定。如果对症状感到担忧或不适，最好咨询专业的医疗人员以获取准确的建议和治疗。