小腿肌肉是可以通过运动减掉的。
一、如何减掉小腿肌肉？
1.首先要了解小腿肌肉的状态，如果是紧绷的，减肥难度会较大，所以第一步要让紧实的小腿脂肪松动起来。平常可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每边进行5分钟。沐浴后轻轻拍打小腿，可加快血液循环。
2.当小腿开始变软或本身就是松弛状态时，就要进行下一轮的减肥工作，即加强减脂收紧效果。可以每天进行一些塑形运动：
(1)将脚的前端放在凸起的平台上，尽可能向下压脚，然后小腿用力让整个人站起来，有节奏地重复此动作20至30次，尽量踮起脚尖并用力下压，若感觉有点酸痛效果会更好，可将一只手放在支架上保持平衡。
(2)躺在地上，双脚向上伸直与身体成90度，脚背横放一条长毛巾，双手伸直，脚尖抬高，双手和脚掌同时向下压毛巾，保持手脚伸直，重复这套动作40次，可收紧小腿并让线条变长。
二、小腿肌肉是如何形成的？
1.主要是由于长期受到力量的刺激，比如腿部承受超负荷或进行无氧运动等。
2.通常走路时负重过大，腿部就更容易出现肌肉，且此时肌肉纤维会变粗，从而引起身体变化。
3.一些不良生活习惯，如跷二郎腿、走路拖沓、久坐等，都可能导致小腿肌肉的形成。
综上所述，想要拥有良好体态，日常生活中需多运动并保持正确生活习惯。
总结：本文主要阐述了小腿肌肉可通过运动减掉，包括了解小腿状态进行针对性松动或加强减脂收紧的运动方法，还说明了小腿肌肉形成的原因，如力量刺激、走路负重及不良生活习惯等，强调了保持正确生活习惯的重要性。