打了无痛分娩后出现的腰痛通常在产后约一个月左右逐渐减轻，无需过度忧虑。以下是具体的原因和应对措施：
一、产妇分娩后内分泌短时间难以恢复到孕前状态，骨盆韧带处于松弛状况，腹部肌肉也酸软无力，子宫尚未完全复旧，这些都会导致产后产生腰痛感。
二、分娩过程会消耗大量气血，致使身体虚弱，很多产妇产后身体会有诸多不适症状，比如腰疼等。
三、无痛分娩属于椎管内麻醉，穿刺操作也可能引发腰痛。
如果腰疼比较严重，可以通过热敷来缓解，这样能促进血液循环，减轻腰痛症状。在分娩后一定要注重休息，切勿进行过重的体力劳动，以免让腰疼状况更为严重，甚至容易留下病根，对身体产生不良影响。此外，分娩后还需要留意补充气血，可以在饮食中添加一些具有补血作用的食物，例如猪肝、木耳等，这有助于提升女性的精神状态，增强身体抵抗力，促使身体尽快恢复。
总之，无痛分娩后腰痛是较为常见的现象，产妇要注意休息和保养，采取适当措施缓解，同时注意补充气血等营养，以促进身体恢复。