宝宝在9-10个月左右可以开始逐渐断夜奶，6个月时可适当添加辅食。以下是具体阐述：
一、宝宝到了6个月，母乳和配方粉已不能完全满足其营养需求，所以要适当添加辅食。
1.此时添加辅食的原因是为了给宝宝提供更全面的营养物质。
2.宝宝开始需要更多样化的食物来源。
二、到了9-10个月左右，随着辅食的补充，宝宝不会那么容易饿。
1.各种辅食的量和种类逐渐增多。
2.白天的活动时间也变长。
3.白天摄入的食物营养能慢慢满足夜里的需求。
三、这个时期宝宝如果有牙齿长出，长时间夜奶会带来不良影响。
1.会影响宝宝白天的食欲。
2.可能导致龋齿，影响宝宝牙齿正常发展。
综上所述，9-10个月左右是比较适合宝宝断夜奶的时期，既可以满足宝宝营养需求，又能避免一些不良影响。