红糖加蜂蜜水喝了具有以下好处：
一、补充能量。红糖蜂蜜水含有丰富的糖类物质，这些糖类能够为机体提供充足的能量来源，从而有助于缓解身体的疲劳状态。当人体进行各种活动后感到疲惫时，饮用红糖蜂蜜水可以快速补充能量，让人重新恢复活力。
二、润肠通便。红糖蜂蜜水中包含维生素以及矿物质等成分，这些成分能够有效地加快肠道的蠕动速度，促进新陈代谢的进行。对于便秘者来说，适量饮用红糖蜂蜜水能够缓解大便干结的症状，使排便变得更加顺畅。
三、健脾养胃。红糖蜂蜜水中的蜂蜜富含活性酶，这种活性酶可以抑制过多的胃酸分泌。因此，红糖蜂蜜水具有健脾养胃的功效，适量饮用可以帮助缓解因脾胃不合而引起的腹泻、嗳气、反酸、厌食等症状，对脾胃起到良好的调节和保护作用。
总之，红糖加蜂蜜水具有多种益处，适当饮用对身体有一定的积极作用。但也需注意适量饮用，避免过量饮用带来不适。同时，特殊人群如糖尿病患者等应谨慎饮用。