好的便秘治疗方法可以从生活方式调整、药物辅助以及其他治疗手段等方面来考虑。一般来说，通过合理的生活方式调整配合适当的药物等方法可以有效改善便秘。
生活方式调整很关键
增加膳食纤维摄入：
多吃蔬菜： 每天应保证摄入足够的蔬菜，例如绿叶蔬菜，像菠菜、芹菜等，建议每天至少食用300克左右的蔬菜。蔬菜中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。多吃水果： 像苹果、香蕉等水果也含有丰富的膳食纤维，每天可以吃1 - 2个苹果或者1 - 1.5根香蕉，有助于缓解便秘。
保证充足水分：
每天的饮水量最好达到1500 - 2000毫升。清晨起床后喝一杯温开水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。平时也应少量多次饮水，不要等到口渴了才喝水。
药物辅助治疗
容积性泻药：
欧车前： 它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便。一般可以按照说明书服用，每次服用一定剂量，能起到缓解便秘的作用。甲基纤维素： 也是一种常见的容积性泻药，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，通常每天服用适量即可发挥作用。
渗透性泻药：
乳果糖： 它能使肠道内渗透压升高，保留水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。成人一般可以根据便秘情况服用合适剂量，儿童使用时需在医生指导下进行。聚乙二醇： 例如聚乙二醇4000散，它不被肠道吸收，能通过保留水分来软化粪便，促进排便，不同年龄段的人可根据情况使用，但儿童使用要遵循医生建议。
其他治疗手段
运动锻炼：
适当的运动可以促进肠道蠕动。例如每天进行30分钟左右的快走，每周坚持5天以上。对于老年人或者身体不太好的人，可以选择慢走或者打太极拳等运动方式，同样能起到改善便秘的效果。
建立良好排便习惯：
每天尽量在固定的时间去厕所排便，比如每天早晨起床后或者饭后半小时左右尝试排便，即使没有便意，也可以在厕所坐几分钟，培养排便反射。长期坚持这样的排便习惯，有助于改善便秘状况。