妊娠早期女性适量吃苹果的相关要点：
一、建议用量为80-150g（约0.5-1个）/天。
二、功效作用：
1.妊娠早期女性可能出现食欲不振、厌食等情况，苹果味道酸甜，能帮助提高孕妇食欲。
2.妊娠后孕妇常有肢体酸痛、疲劳感，苹果中的钾离子、酒石酸等物质可降低机体酸性，有助于缓解疲劳。
三、不适宜人群：
1.苹果性凉，脾胃虚寒者不宜吃，否则可能诱发或加重腹痛、腹泻等症状。
2.胃溃疡患者也不建议吃，因为苹果中的果酸会刺激胃酸分泌，可能加重胃黏膜溃疡。
四、食用注意事项：
1.平时应适量吃苹果，避免过量以免加重胃肠道负担。
2.苹果富含果酸，不建议空腹吃，以免刺激胃酸分泌而引起胃部不适。
3.苹果切开后易氧化变质，需及时吃完，避免放置过长时间。
五、其他方面：
妊娠早期女性需选择清淡易消化食物，如青菜面、鸡蛋羹等，不吃油腻、辛辣食物，还应注意自我保护，远离电离辐射、甲醛、汽车尾气等有害物质，以免影响胎儿发育。
总之，妊娠早期女性可以适量吃苹果以获得一定益处，但要注意相关禁忌和食用方法，同时在饮食和生活各方面都要多加注意，以保障自身和胎儿的健康。