手指头和脚趾头疼的原因包括剧烈运动、关节炎、痛风等，需及时就医查明病因并对症治疗。
一、剧烈运动：若长时间身体过度劳累，可能引发关节疼。此时适当休息往往能有所缓解。
二、关节炎：
1.由不良生活习惯导致，会伴有疼痛症状。可采用热毛巾或热水袋热敷的方法来帮助缓解，必要时可使用镇痛药物，如吲哚美辛片、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，但需谨遵医嘱用药。
三、痛风：
1.若长时间摄入较多含嘌呤的食物，可能引起手指头和脚趾头疼，还可能伴有肿胀，严重时会导致活动受限。可在医生指导下使用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。
此外，还可能因神经紊乱、外伤、类风湿关节炎等原因导致，需到医院进行相关检查以帮助病情恢复。
总结：手指头和脚趾头疼可能由多种原因引起，要明确具体原因并采取相应治疗措施，以改善症状和促进恢复。