体重难以降低存在诸多原因。首先，这可能和体重基数相关，通常体重基数小的人群相较于体重基数大的人群，减重成效往往不太显著。其次，如果采用运动减肥的方式，初期因肌肉含量上升，会出现体重不下降甚至增加的情况。另外，还与运动量不足以及饮食热量过高有一定联系。
一、运动量不足：
1.运动减肥常见方式之一是有氧运动，然而要想实现减肥效果，有氧运动需达到一定时长。刚开始进行有氧运动时，主要动用体内碳水化合物供能，随着运动时间延长，脂肪消耗的比例才会逐渐增大，一般有氧运动开始30分钟后，脂肪消耗才较为明显。所以在运动量较小或未达到有效时间等情况下，难以实现有效减肥。
2.饮食热量高：
(1)减肥可大致理解为通过消耗量大于摄入量的方式来消耗脂肪进而实现减重目的。若摄入饮食的热量较高，导致摄入量等于甚至大于消耗量，通常无法达到有效减肥的目标。
(2)部分人群仅依靠节食减肥，虽然在减肥初期能达到减重效果，但这种方法不仅对机体有损害，还容易反弹，不建议使用。
目前较为推荐将有效运动与饮食管理相结合的减肥方式，可以进行慢跑、游泳、快走等有氧运动，同时结合深蹲、平板支撑等无氧运动，时间应控制在30分钟以上。饮食方面可选择食用一些低热量、高蛋白、粗纤维的食物。
总之，要想成功减肥，需要综合考虑多种因素，包括适当的运动和合理的饮食安排等。